Naša spletna stran v namen boljšega delovanja uporablja piškotke. Z uporabo naših storitev se strinjate, da lahko uporabljamo piškotke. Več o tem
Domov   |   Kazalo   |   Kontakt

»Kaj bomo pa danes kuhali«
NOVA KUHARSKA ODDAJA NA DVD-ju

 

 

IZJEMNA PRILOŽNOST:

STARO ZA NOVO

Fotografija je last JP KPV


VPLIV ZDRAVE, REDNE PREHRANE NA ČLOVEKA

ZDRAVA  PREHRANA,  UDOBNO  IN   KVALITETNO  ŽIVLJENJE

 

 

Zavedati se moramo, da je zdravo prehranjevanje ključ življenja  , ter da je  redno in raznoliko prehranjevanje nujno potrebno za naš organizem in  njegovo  normalno delovanje. Zdravje je samo eno in tega moramo dobro čuvati in negovati.

 

V zadnjem desetletju se hrani posveča ogromno pozornosti. Vendar  kljub temu statistike tako na svetovni kot na državni ravni kažejo , da ljudje še zdaleč nismo dovolj osveščeni glede pomembnosti zdravega prehranjevanja. Slovenci se še vedno prehranjujemo preveč enolično in nezdravo. Vse več je bolezni, ki bi jih z zdravo, redno in raznoliko ter kakovostno prehrano lahko preprečili. Toda ali imamo dovolj časa za takšen način prehranjevanja? Koliko časa se posvetimo naši prehrani? Si vzamemo dovolj časa zase in za naše najbljižje? Dobra vprašanja, kajne?

 

Pa poglejmo na kratko kakšno stanje imamo v Sloveniji :

-         približno 55.000 ljudi ima različne oblike rakavih obolenj

-         težave s ščitnico ima že preko 100.000 ljudi (5%  slovencev)

-         v Sloveniji vsako leto doživi možgansko kap  približno 4000 ljudi

-         z osteoporozo je v Sloveniji diagnosticiranih že preko 130.000 ljudi (cca je še 50.000 tistih, ki še niso diagnosticirani

-         sladkornih bolnikov je približno  140.000 (6-7% slovencev)

-         vsako leto ima gripo približno  60.000 slovencev

-         približno  130.000 (oz. 20%), torej že vsak peti  moški v Sloveniji ima probleme z erekcijo

To je samo nekaj statističnih podatkov  o katerih se moramo zamisliti , predvsem pa kaj lahko pričakujemo v  prihodnosti?

 

Ko govorimo o zdravem prehranjevanju moramo ločiti med hrano – torej tistim,kar zaužijemo, in tistim, kar naše celice v procesu presnove dejansko prejmejo. Celice so delovno uspešne samo, če bodo dobile vse hranilne in zaščitne snovi. Takrat bodo izdelovale nove celice, hormone, encime , protitelesa, ter popravljale poškodbe in proizvajale energijo.

 

Zdravja si žal ne moremo kupiti. Če želimo biti zdravi moramo biti odporni, zato je ključ do dolgega življenja zdrav imunski sistem. Ali se bodo naše imunske celice postavile po robu virusom, bacilom odloča dejstvo, da si moramo z  ustreznimi življenjskimi navadami okrepiti naše telo.

še enkrat bi poudarila, da je zdrava prehrana raznolika - mešana prehrana, ki vsebuje čim več hranil, ki jih telo potrebuje za svoje delovanje. Na splošno velja, da naj bo hrana tako pripravljena, da izgubi čim manj sestavin in da je njen izkoristek v telesu optimalen.

To storimo tako, da v vsakdanjo prehrano vključimo dovolj sadja , zelenjave, ki sta vir vitaminov in antioksidantov ter drugih za zdravje koristnih učinkovin. Za optimalno delovanje telesa ravno tako ne smemo zanemariti potrebna vsa ostala hranila npr. zadostna količina beljakovin in maščob. Namreč vsa prehrana, ki je preveč enostranska ne zadosti vsem potrebam organizma.

Zelo pomembno pri zdravi prehrani je , da se vsak posameznik vpraša kakšne so zahteve njegovega telesa. Zdrava prehrana se razlikuje od nekoga, ki se intezivno ukvarja s športom od tistega, ki se zelo malo giba ali celo nič.

 

Hrano si moramo tako rekoč zaslužiti. Če se malo gibamo potrebujemo malo hrane in ravno obratno, če se več gibamo. Predvsem je zelo pomembno, da jemo večkrat na dan in da si obroke porazdelimo (več manjših obrokov).

 

 Današnji  problem za redno in normalno prehranjevanje je predvsem  stiska s časom,  zato je zelo pomembno ,  da si lahko  zelo poenostavimo delo in pripravo, ter hitro in enostavno pripravimo katerokoli jed, ki si jo zaželimo. Ko si sami pripravimo obroke  točno vemo kaj jemo,  katero vrsto živil smo uporabili in kaj vse smo dodali. Če pogledamo industrijsko pripravljeno hrano ,npr. konzerve – na etiketah takoj vidimo koliko raznovrstnih dodatkov, emulgatorjev, konzervansev itd. vsebuje ena taka konzerva. Vsemu temu se lahko izognemo , če si obrok pripravimo iz svežih , kakovostnih sestavin. Če pogledamo samo recimo pripravo zelenjavne juhice, pri kateri zelenjavo samo blanširamo ali pripravo  sladodela ..- domač,naraven, svež, brez dodanih konzervansov ….

Seveda pa za hitro , enostavno in zdravo pripravo prehrane potrebujemo odličen pripomoček , ki nam omogoča vse to , poleg tega pa nam ostane še vedno dovolj prostega časa, saj se moramo zavedati, da poleg optimalnega, zdravega prehranjevanja  moramo imeti tudi dovolj gibanja (predvsem če je možno  na svežem zraku), dovolj spanja, da se  čimbolj izognemu stresu (kolikor je le mogoče) in da si vzamemo čas zase.

V sodobnem življenju so rakave bolezni tipični primer negativnega vpliva okolja in  slabih navad za naše zdravje (slaba prehrana, stres, pomanjkanje gibanja , pretirano uživanje alkohola, zdravil, kajenje in povečana izpostavitev strupom iz okolja).

 

 Zapomnimo si če želimo biti normalno odporni proti bolezni moramo uživati kvalitetno, pestro (torej čimbolj raznoliko) hrano!!!

 

Vse velike raziskave kažejo , da je zdrav življenjski slog naša najboljša naložba v življenju. Ali se za tak slog  življenja odločimo, je to odločitev vsakega posameznika, odvisno kaj posamezniku pomeni na lestvici osebnih vrednot njegovo zdravje in zdrav način življenja.

 

Kuhinjski robot Ronic  Original .. je najboljši pomočnik, s katerim si lahko zelo poenostavite delo in hitro ter kvalitetno prpravite katero koli jed,  ki si jo zaželite. Z investicijo kuhinjskega robota investirate predvsem v sebe - svoj čas, ki  je danes zelo dragocen, v možnost hitrega in enostavnega dela , ter v pomoč pri pripravi raznovrstne, kakovostne hrane, ki je zelo pomembna za naš organizem in normalno delovanje.


Izdelava spletnih strani: Supernet.si
ROBODOM d.o.o, Liminjanska 96, Lucija, 6320 Portorož, Tel.: 01 511 15 24, Fax: 01 511 12 24, E-mail: robodom.si@gmail.com | Politika zasebnosti